¡Es hora de desempolvar la 'fitball'! Si te suele dar pereza practicar ejercicio, esta es la rutina perfecta para disfrutar de la actividad física diaria usando uno de los accesorios de fitness más ...

El fitball, esa pelota de grandes dimensiones tan usada en clases de pilates, puede ser usada para ejercitar todos los grupos musculares y, además, de forma muy efectiva. ¿Y eso por qué? Porque ...

Lo que de forma general denominamos abdominales están formados por el abdominal recto, conocido por verse como la popular 'tableta de chocolate', abdominal externo oblicuo a los lados del recto, ...

En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica. Con su ayuda vamos a ...

Seguramente hayas oído hablar del trabajo de core en más de una ocasión, aunque quizá desconoces todo lo que puedes lograr con él. El entrenamiento de core es fundamental para ganar estabilidad y ...

Cuando se trata de ejercitarse y ponerse en forma, es llamativo cómo la gran mayoría de personas recurren siempre a las mismas cuatro cosas cuando a día de hoy tenemos a mano una variedad ...

Aunque ir al gimnasio y meter todos los kilos que nuestro cuerpo nos permita a nuestros ejercicios de glúteos favoritos nos encanta (y nos suele dejar sin poder andar varios días por las agujetas), ...

Desde hace ya un tiempo podemos encontrar en las tiendas de deportes, en clases y en gimnasios, distintos “balones gigantes” de diferentes colores que, aparentemente, no sabemos para qué se utilizan ...

Antes de iniciarte en este tipo de ejercicios es fundamental que consultes a tu médico o a tu entrenador personal. Ellos evaluarán tu estado físico y te dirán cuáles son la frecuencia y intensidad ...

Todos en mayor o menor medida quieren tener abdominales tonificados, y esto no es sólo una cuestión estética. En cualquier deporte que practiques necesitas fortalecer el abdomen, y el running no ...

El abanico de posibilidades que ofrece el deporte es muy amplio. La actividad física es perfectamente moldeable al nivel de cada practicante así como a sus gustos y preferencias. Hay gurús del ...

Las fitballs ya no solo se emplean para tonificar ni se consideran exclusivamente accesorios deportivos para hacer ejercicios con los que perder peso. De hecho,han trascendido los límites de las salas ...