Le split squat s’impose comme l’un des exercices les plus redoutables pour muscler les jambes, booster le métabolisme et ...

Bouger sans se faire mal, c’est possible. Les exercices à faible impact cumulent des avantages majeurs, qui en font une ...

Nos genoux sont souvent mis à rude épreuve par la sédentarité. Quelques mouvements simples permettent pourtant de préserver leur souplesse et d’éviter les raideurs. Nordine Attab, coach sportif, vous ...

Prévention des blessures : En renforçant les ischio-jambiers, le Nordic Curl réduit le risque de blessures, notamment les déchirures musculaires et les problèmes de genou. Amélioration des ...

Front squat : cet exercice de renforcement musculaire est le plus efficace pour sculpter ses fessiers Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de ...

L’articulation du genou permet les mouvements de flexion, d’extension et de rotation. Elle est très sollicitée au quotidien. Dans la vie de tous les jours, c’est une articulation qui supporte ...