Você tem alguns minutos para dedicar somente a si durante o dia? Essa meditação rápida, se repetida todos os dias, pode ser a forma e o tempo suficiente para te ajudar a lidar com ansiedade, estresse, ...

Uma meditação rápida, mas bem executada, traz tantos benefícios quanto aquelas que duram por horas. Além disso, é mais fácil encaixar na rotina uma meditação que dura entre 10 a 20 minutos, não é? Por ...

A meditação pode ser uma das grandes aliadas durante a pandemia para a busca e a manutenção de um estado mental mais presente, menos preocupado e dirigido para a coletividade. O facilitador Fernando ...

O exemplo que vem da telinha! Entenda a importância da meditação para o equilíbrio emocional e aprenda uma técnica rápida ...

Há algumas coisas que todos sabemos que devemos fazer para nos sentirmos melhor: beber mais água , fazer mais caminhadas , ingerir menos bebidas alcoólicas. A meditação é outro hábito que devemos ...

Com a correria do dia a dia, é normal que o estresse e a ansiedade bata na porta. Para te ajudar a cuidar da sua saúde mental, temos algumas indicações. Continue comigo e descubra o melhor aplicativo ...