Treinador revela sequência de exercícios rápida, fácil de fazer e que pode te ajudar a queimar mais calorias ...

Ir para a academia nem sempre possível - na maioria das vezes e para a maioria das pessoas, falta tempo e dinheiro. Por isso, criar um plano de treino para realizar exercícios em casa pode ser a ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Muitas brasileiras estão mudando a rotina com o treino de força em casa para mulheres e os resultados são impressionantes.

Em um cenário em que cada vez mais pessoas buscam alternativas práticas para manter a saúde e conquistar resultados estéticos sem sair de casa, o treino funcional tem se tornado um aliado poderoso. A ...

Praticar exercícios de cardio em casa é uma alternativa eficiente para melhorar o condicionamento físico, perder calorias e fortalecer o coração, mesmo em rotinas apertadas. Sem a necessidade de ...

O treino funcional em casa é uma excelente forma de melhorar a saúde sem precisar ir à academia. Com apenas 20 minutos, você pode executar exercícios que trabalham vários grupos musculares, melhorando ...

A praticidade de não precisar se deslocar até a academia é o grande atrativo dos exercícios domésticos. Por outro lado, o sofá e a TV são distrações constantes. Nesse sentido, estabelecer uma rotina ...

Com a rotina corrida, muitos brasileiros buscam alternativas práticas para se manter ativos. O treino aeróbico em casa surge como solução: rápido, divertido e capaz de promover emagrecimento e ...