Se você termina o dia com os olhos ardendo e uma pressão na testa, a culpa pode ser da “acomodação excessiva”. Para combater isso, oftalmologistas recomendam a Regra 20-20-20, um método simples e ...

Alongamentos ao acordar ativam a circulação e reduzem rigidez, enquanto à noite ajudam no relaxamento muscular. Práticas suaves de 5 a 10 minutos melhoram mobilidade, aliviam tensões diárias e ...

Nesse vídeo eu mostro 2 exercícios indicados para quem tem hérnia de disco cervical, artrose e outros problemas no pescoço. Os alongamentos tradicionais podem piorar quem tem problemas como hérnia ...