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A forma como você consome frutas pode ajudar — ou atrapalhar — o seu intestino. Frutas precisam de sol, maturação adequada e combinação correta para serem bem digeridas. Quando consumidas da maneira errada, podem fermentar, gerar desconforto e piorar sintomas intestinais. Algumas orientações simples que fazem diferença na prática clínica: • priorize frutas mais leves, como melão, laranja e maçã • evite misturar muitas frutas de uma vez • consuma frutas sozinhas, especialmente no início do dia •
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