Maxime Clergeau | Transformations physiques on Instagram: "Commenter “LISTE” sous cette vidéo et je t’envoie le plan alimentaire adapté à ta prise de masse si tu es mince (3000 kcal/jour). Tu n’es pas musclé parce que tu manges n’importe quoi ! Si tu es mince et que tu commences la musculation pour transformer ton physique, c’est la nutrition qui t’apportera le plus de résultats dans les premiers mois. Mais que dois-tu manger exactement ? Je t’ai justement préparé une liste de courses complète a

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Camille Hermann | Biologiste on Instagram: "C8, C10, C12 : le trio lipidique clé… à ne surtout pas confondre Tous les MCT n’ont ni la même destination, ni la même fonction biologique. 🔬 C12 (acide laurique) → lipide de la peau, pas du métabolisme énergétique. Le C12 est majoritairement utilisé par la barrière cutanée : • conversion cutanée en monolaurine (antimicrobienne), • intégration dans le film hydrolipidique, • soutien du microbiote cutané. 👉 Aucun intérêt métabolique en ingestion ciblée