だいすけ| バスケスキルとケガ予防×動作習得 on Instagram: "@daisuke.tr パフォーマンスのご相談はプロフリンクへ🤙 スポーツパフォーマンスの発信しております。 為になったら保存とシェアお願いします✈︎ フォローして次の投稿をお待ちください🤝 _____________________________________ パフォーマンスピラミッドの観点から バスケットボールスキルの前に 動作のスキルをしっかり整えましょう🔥 「見えない土台＝モビリティ／スタビリティ」 ✅ なんか力が出ない ✅ 動きがブレる ✅ ケガを繰り返す 大切なのは【筋肉じゃなく“動作の質】 いわゆる体幹の代表的な筋肉はこちら →腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋 「モビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）」が最優先。 ここが弱いと、どんな筋トレもスキル練習も効率が悪い。 動きのクセ、硬さ、不安定さを評価してから補強する。 為になったらフォローください😛 ▷@daisuke.tr パフォーマンスピラミッドの考え方 1.SKILLS 2.POWER/SPEED 3.STRENGTH TR