Corrigindo os erros mais comuns na elevação lateral
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A maioria das variações de elevação lateral tem um problema: o peso “morre” em algum ponto do movimento. Quando você está em pé, por exemplo, na parte baixa do movimento quase não há tensão – porque a gravidade puxa o halter pra baixo, e o seu braço ainda está quase alinhado com ela. Resultado? Quase nada de torque no início. Agora olha o que muda com a elevação lateral inclinada: ✅ Você deita de lado no banco, inclinando o tronco. ✅ A direção da força (gravidade) agora forma um ângulo ideal com
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